中折れしたり勃たないことで悩む人に向けた対策

中折れや勃たない状態を脱却するトレーニング対策

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今まさに中折れや勃起力の低下、立ちの悪さに悩まされている人は、なにかトレーニングが必要と考えているかもしれません。

EDで悩まされていた当時のぼくも同じで、色々とトレーニングすれば治るのでは? と頑張ってたものです。

中折れや勃たない状態を脱却するトレーニング対策

そもそも、ぼくは筋トレやトレーニングなんて無縁のなまけ者なんですけどね・・・

ED時代の苦悩は、そんなぼくでも「何かトレーニングしなきゃ!」と思うキッカケになったほどです。

とりあえず最低限、続けておいた方がいいトレーニングを紹介するので、EDっぽい人はチェックしてくださいね。

間違ったオナニーは中折れの原因!あなたは大丈夫?

EDになっていた時から、ずっと続けているトレーニングの紹介

面倒なので続けたくはありませんが、このサイトを運営している手前。

ぼくがEDに逆戻りしてたら、メンツが丸つぶれなわけです。

何より昔のように、中折れしてガッカリされたり、セックスしたのに勃たないまま終わっていた時代へ、逆戻りはしたくありません。

意地でも逆戻りしないですむよう、今でも下記の3つのトレーニングは継続中ですよ。

トレーニングその1:簡単な筋トレ

続けているのは、スクワット30〜50回と腹筋30〜50回をおこなっています。

この2つは、中折れや勃たない人への対策になる代表的なトレーニングです。

特にスクワットは有名で、骨盤底筋群(こつばんそこすじぐん)という筋肉を鍛えてくれます。

この筋肉を鍛えることで、海綿体への血流も流れやすくなり勃起の維持にも役立ちます。

どちらのトレーニングも、1分〜2分程度で終わるので、苦痛もそこまでではありませんよ。

毎日はキツいですが、今でも週に3回くらいは頑張ってます。

トレーニングその2. ウォーキングや散歩

散歩やウォーキング、ジョギングなどは、下半身の筋肉全体を強化できるトレーニングです。

下半身の筋肉は、海綿体への血流をよくする重要な筋肉です。

これらのトレーニングを毎日30分以上は、続けるように心がけてください。

ちなみにぼくは、次のようにして継続しています。

  • 自転車を使わず隣の駅まで歩いて通勤する。
  • 散歩がてら遠くのスーパーに行ってみる。

トレーニングをやめると効果がわかった・・・

過去にはキツくなって、トレーニングを一時的にやめていたこともあります。

ですがトレーニングをやめて半年くらいたつと、アソコの調子が悪くなってくるのを実感しました。

トレーニングをやめると効果がわかった・・・

その頃は精力剤も飲んでなかったので、当然の結果なんですけどね。

とりあえず下半身の強化を中心に、腹筋、スクワット、ウォーキングをするのがオススメです。

下半身の筋肉が海綿体へ流れる血液をスムーズにして、中折れを防いだり勃起力をアップさせてくれますよ。

毎日のトレーニングは地味に効いてくるので、実は重要な役目があるんですよ。

特に精力剤と合わせて飲むと、効果をより一層実感すると思います。

もし興味のある人は、EDや中折れの対策に試してみてくださいね。

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