中折れしたり勃たないことで悩む人に向けた対策

軽いストレッチでも中折れや勃たない悩みの対策になる

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ストレッチには体を柔らかくする効果がありますが、これが中折れや勃たない悩みの対策になることもあるんです。

軽いストレッチだったとしても、習慣づいていれば高い効果が期待できますよ。

軽いストレッチでも中折れや勃たない悩みの対策になる

さすがに、スクワットと比べれば高い効果は期待できませんが、続けていくことでスクワットとは違ったED対策になります。

スクワットについてはコチラから

スクワットはキツいので、結局途中でやめてしまう人が多いようですが、ストレッチは続けやすいので試してみてくださいね。

慣れてくると、結構気持ちいいのでオススメです。

間違ったオナニーは中折れの原因!あなたは大丈夫?

ストレッチで股関節を柔らかくしよう

体がかたいとケガをしやすいだけでなく、血行も悪くなりがちです。

血行は勃起にはとても大切な要素で、これをよくすることが中折れや勃たない悩みの対策には有効です。

股関節が固い人はEDになりやすいとも言われているので、ストレッチなどで股関節を柔らかくするような心がけが大切です。

股関節が柔らかくなれば、下記のような効果も期待できます。

  • 血行が良くなりやすい。
  • 代謝がよくなる。
  • ケガをしにくくなる。
  • 慣れてくればリラックス効果もある。

見ての通り、中折れや勃たない悩みの対策にもなるので、1日5分だけでも実践してみてくださいね。

股関節を柔らかくするストレッチの方法

ストレッチは無理をしすぎると、体の筋を痛めてしまう危険性もあります。

さらに無理のしすぎはキツイので、結局は継続する意欲のさまたげにもなります。

下記の5つのポイントをおさえつつ、自分のできる範囲で実践してみてくださいね。

  1. ストレッチはゆっくりおこなう。
  2. 絶対に無理はしない。
  3. 痛気持ちいいくらいの強さが適切。
  4. 毎日3分でも良いので継続する。
  5. 夕方以降、出来ればお風呂あがりにおこなう。

ストレッチのやり方は、下記の動画を参考におこなってください。

基本は股割りです。

社会人になってからだと、思っている以上に体がかたくなっているので最初はキツいはずです。

とはいっても1ヶ月も続けていれば、必ず少しずつ慣れてきます。

ぼくも昔に少し頑張ってましたが、2ヶ月くらいで動画みたいな股割りが出来るようになりましたよ。

スクワットはキツくて続けられないという人は、始めてみる価値あると思いますよ。

体が固い、中折しやすい・・・といった場合は試してみてくださいね。

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